Min stora passion har alltid varit ridning och hästar och jag tävlade mycket i min ungdom. Då pratade man inte så mycket om kost och avsutten träning utan fokus låg på ridningen och träningen med hästen.
Kan man prestera bättre med rätt kost? Ja, du kan optimera din prestation med rätt kost. Dels kommer jag här i bloggen göra inlägg om ryttarkost men även inrikta mig på att hjälpa ryttare med sin kost och kostplanering för att optimera sin prestation.
Se till helheten – Allt hänger ihop
Mitt mål är att inspirera dig som ryttare att se till helheten- och förstå värdet av att må bättre själva. Vad är viktigt för att nå en hälsosam livsstil, din kost – äta bra och god mat, träna rätt och hitta ett bra upplägg för avsutten träning och hinna sova.
Hur hittar jag tid till maten? Foderstat v/s din egna meny
Foderstaten till hästen räknar vi på grammet och reglerar efter hand, men vilken strategi har du för dig själv? Det gäller att vara lika skärpt hela dagen i stallet. En utmaning för alla ryttare är att hitta tid, hitta tid till maten, att laga den och att äta den. Det ska inte vara krångligt och svårt utan en bra början är att äta frukost, lunch och middag och däremellan mellanmål för att få i sig rätt energi och minska risken för sötsuget och snabba lösningar som inte alltid är så bra. Det gäller att äta regelbundet och näringsrik för att få bra ork. Tänk på att du som ryttare är en idrottare.
/Anna
Kostrådgivare Anna 