Mot nya mål

Mot nya mål?

Att göra en livsstilsförändring kan vara svårt, framförallt när det gäller att bibehålla sina nya vanor och livsstil. Här kommer lite tips på vägen för att du ska lyckas och som kan hjälpa dig på vägen😊

1: Hitta ditt varför!
Varför vill du göra förändringen? Sätt upp delmål och mål för dig själva. Hur kommer förändringarna få dig att må? Detta kommer vara din källa till motivation.

2: Bli medveten om vanan du vill förändra och omstrukturera denna vanan!
E.x. om du har att ändra din kost som mål och du vet att du brukar på eftermiddagen få sötsug och då lätt tar något sött, se till att du t.ex. har frukt med dig i bilen, väskan, i skolan etc. Så du istället får en ny vana som blir bättre för dig.

3: Låt det ta tid!
Man gör inte en livsstilsförändring över en natt och det är svårare att lyckas om du vill ändra allt på en gång. Gör små förändringar åt gången och en per vecka så hinner du ”landa” i din nya rutin innan det är dags för att göra nästa.

4: Fokusera på helheten framför detaljerna!
Vad som gör den stora skillnaden är helheten och inte de små detaljerna, helheten av hur mycket du tränar, vad du baserar din kost på, återhämtning och att du är konsekvent.

5: Var beredd på att det kommer bli tufft!
Det kommer bli med och motgångar under din resa och ibland känner du dig omotiverad och du kommer få kämpa hårt. Glöm då inte bort ditt varför! Ditt mål varför du startade denna resa;) men var inte för hård mot dig själva! Bakslag kommer, acceptera dem och gå vidare!